Ajuda na função intestinal, previne cãibras, tem o ômega 6 (gordura poli-insaturada) que ajuda a diminuir LDL ("colesterol ruim") e aumentar o HDL ("colesterol bom"), equilibra a pressão arterial, auxilia na formação dos ossos prevenindo assim a osteoporose, reduz stress, depressão e melhora a qualidade do sono.
Recomendação: 2 a 3 colheres de sopa/dia (50g).
Imagem meramente ilustrativa